皆さんにはあの日、あの時の出来事が"どうしても忘れられない"と頭にこびりついて離れない辛い体験はありますか？ "またあんな悲しくて辛い出来事に直面したらどうしよう？" "考え無いようにすればするほどその日の事が思い出されてしまう"こういったトラウマ的な出来事が自分の心の奥底に大きな傷を残してしまって さらにそれがその後の長い時間自分の心の痛みとして残ってしまったとしたら 私たちはどんな風にその傷と向き合う選択肢があるのでしょうか？ 1番の間違った対処方は思い出さないようにする事です。 「怖いから避ける」↓「避けているから慣れない」↓「さらに怖くなる」 回避行動が恐怖を強化するという最悪の悪循環を生み出します。 ではどうしたら良いのか？ それは意外かも知れませんが繰り返し、繰り返しアウトプットする事なんです。 アウトプットしながらイメージの中で再び実際に自分を同じような状況に直面させる事で「恐れていた結果が起きない」と再学習（消去学習）が進めるアプローチの事を暴露療法と言います。 今週末に開催する人生に癒しをもたらすHIP-HOP講座 女装家セラピスト クノタチホ『癒しに導く究極のプロセス』"頑張っている彼を癒す存在になりたいです"そんな想いを持ってパートナーの側にいるけども中々上手くその想いを表現できなくて。 その想いとはウラハラに彼とぶつかっ…ameblo.jp は実はこの暴露療法をベースに皆さんに自分自身と向き合って貰う内容となっています。 HIP-HOPと暴露療法を活用したトラウマケアの親和性を知って貰うために今日のブログでは１つ事例を紹介したいと思います。 それは般若という名前で活動しているラッパーさんがある事件の目撃者になってしまった事で抱えきれない心の傷を追ってしまった事件の話です。映像で観たい方はコチラ 般若さんがスタジオとして使っていたアパートの近くで起きた凄惨な事件。 ５歳の女の子の幼い命が度重なる虐待のせいで奪われてしまった… とても悲しい事件。救急車で運ばれていく様子から般若さんは目を逸らす事が出来なかったそうです。 そして般若さんは後に事件の背景を知り被害者の女の子一家が自分の家の近所に引っ越してきてからの２〜３カ月の間 “俺は何をしてたんだろう？"いつしか般若さんは自分を責めるようになってさらに辛い状態から抜けられなくなっていきます。 そして事件の事を振り返っては湧き上がる怒り後悔悲しみ罪悪感 般若さんも必死に思い出さないという戦略に挑戦されましたが… どうにもならずに選択されたのが…曲にするという事だったんです。 【般若/2018.3.2】地元にも近く仕事もしやすく日当たりの良い2LDK5度目の年を越し仲間と飲んで「後悔はしたくねえな」とか言い切る人生スーパーまで徒歩5~6分ってとこ雨が降ると階段はキュッキュッて音低層のマンション202都会の喧騒とは少し離れ綺麗な三日月目を閉じかけた冬もう少しで春1ヶ月後にゃ桜か･･･ねえ、見た事はある?痛かったね 寒かったねお腹空いたね違う形で会いたかったねそこに居た事知らなかった普通に過ごしてたよ2~3ヶ月間暗い部屋から君が見てたあの街灯大丈夫もう怖い事なんて無いよ 2018.3.2 金曜17:00過ぎ急に近づくサイレンの音と共に止まった消防車隊員は火の手なんて無えって表情さ男が2階から「救急車」と叫び奇妙だって思うのには充分だ救急隊員取り囲む1ヶ所その数分後悪夢だって事を知ったよ土色の顔 案山子みてえな足タンカ乗せられた女の子運ばれてくその先赤子抱えた女合ってねえ目の焦点「俺は何を見ている?」思ったのは当然2階から叫んだ男が出てきた後に何度も見たうつむいてたよな? TVじゃ「船戸雄大」 不貞腐れた表情「パパ怖い」息子が言った「ああお家へ入ろう」夜8:00の来訪者は刑事最悪のイメージ未だ考えさせられてる正義眠れない夜明け マスコミと規制線交通整理警官涙最悪の事件性 家に居られねえだから車に乗り飛び出した夕べの事あのコの事マジかよ・・・もしかしたら泣き叫べば絶対に家に届く範囲何気無い毎日何でこんなタイミング?取材陣5~6人事実告げたこの口隣人の白い目だから何だ?聞こえねえひな祭りにひざまづきあの電柱に花束小さい子がお菓子を置く涙流すママパパ夜になると全てを捨てる大家見てて春が近い季節なのに戻る様に冷えてく朝方に供えられた菓子持ってくカラス警察マスコミ依然目撃者を探すアスファルトに連日はみ出していた表情の無い人形見て胸張り裂けていたぶっちゃけ何も出来ず見てただけのこの俺の記憶と世間のズレや野次馬共にマジで殺すぞ手を合わせ花を手向けその中でシャッター押した奴の気持ちなんかわから続きをみる
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自分の心の傷が誰かを癒す奇跡のメカニズム