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おっす！！
こゆ太郎です(^ ^)
前回予告通りどうやって痩せたの？！ダイエット方法です笑⬇︎
ダイエットってどうすればいい！？！？
え！？マジでどうすればいい！？
そうだ！！気合いと根性全開突っ込め！！押忍！！
って気合いと根性だけでダイエットってできるのか！？！？ うーん、、、どうだろう?? 気合いと根性ね...うーん笑
俺は気合いと根性で6キロ痩せたぞ♫♫
ビフォーアンドアフター！！
加工アプリは同じulike!!
なんか肌も綺麗になった気がする...いいぞ！いいぞ！こゆき！！
ではまず今回のダイエットした方法は大まかに3つ！！
1・気合いと根性で1日1食！！
いきなり来ました！！気合いと根性笑
さぁ、まずは大好きな根性論なんですが...
実は1日1食ってめっちゃ体にいいみたいで...
胃腸に物がないと内臓を休ませることができるみたいで、タイミングはいつでもよく、ガッツリ1食、食べてます^_^
タイミングはいつでも良いっていうけど、やっぱり夜中食べたくないから、案外15時前にはガッツリいってるぜ！
後は水分いっぱいとって水かお茶メインで摂取してる?
2・運動・筋トレ
ここが1番多分気合いで我武者羅に食らいつくところじゃないか！？
たしかにここは継続の根性の力がないと厳しいかも??
筋トレは主に腹筋をやっており、この人がお手伝い....
高校の時めっちゃ流行ったビリーズブートキャンプ！！たしかに腹筋は効果が出るのがめちゃ早いよ！！
それと周平均5回ほどの有酸素運動をしてるよ！！走ったりバッティングセンター行ったり、自転車漕いだり??♂️?♀️
もうアスリートよ✨✨
実はブログも全部ジムで書いているほどジム好き人間よー！
後はストレッチポールで10分ほどエクササイズしてる? これも褐色脂肪細胞を刺激するらしく運動終わりにやってるぜ！！ 背筋伸びて気持ちいいよ！！
3・食べる物
実は、あまりストレスをためたくないから、あまり考えずには食べてる！！
1日はなんとか摂取カロリーは1400以下にしてて、1日1食だから1000行かない日も多いかも?
そんな時はプロテインとかで栄養補助はしっかりと！！
そして食べる前にちと工夫してて、、、
めかぶを食べてから、ご飯を食べるようにしてます(^^) 血糖値を下げて太りにくくしてくれる効果あり(^^)
この3つを今2ヶ月ほど継続中‼️
継続は力なり！！頑張れこゆき♫♫
おさらい
食事は1日1食なんでもいい！！内臓を休ませる♫
筋トレと有酸素は、腹筋メインに有酸素♫
食べるものはなんでもいい！！メカブを最初に！！補えるものはサプリで♫
でも項目の2つが食べ物だけど....って思うじゃん？？ ダイエットって日本語になおすと食生活なんよ！！ だからまずは食事から見直して健康に運動しようぜ(^ ^)
是非1日1食が1番きくからやってみて^_^
掲載元：女装の僕が痩せたダイエット法！！