あぁぁぁぁやっぱりLINEの返信来てないや…これでもう丸２日連絡が無い…もう私と会いたくないのかな？あんなに好きって言ってくれてたのに急に冷めちゃったのかな？てかなんで冷めちゃったのかな？ひょっとして他に好きな女の人いるのかな？………こんな風に考えても相手の本心や連絡が来なくなった理由を考えて悶々としてしまう事ってありませんか？こういう状況でのご相談って年間通すと何百通ってメールを頂きます。ただアタシはいつも同じ解決策しか皆さんに提案しません。その状況でも気持ちを切り替えて良い感情で過ごせる時間を過ごして下さい。もし一緒にいない時にどんな感情で過ごしているので相手からの受け取る愛情が変わるとしたら？という前提をもって良い感情で過ごして下さい。って伝えます。このアドバイスはアタシの人生を変えてくれたバシャールの格言状況が問題なのでは無く状態が問題で在るという宇宙の法則に基づいています。私達は無意識にどんな状態（感情）で在るのか？という事を選択しているんです。彼の態度が冷たくなった（状況）からモヤモヤしている（状態）のでは無いという事です。それまでもずっと無意識にそういう状況になったらどうしようという不安をどこか抱きながら彼の側にいたその感情が現実を結晶化させたのです。・好きって言ってくれた・エッチの後でも優しく抱きしめてくれた・帰りもタクシーを呼んでくれた◯◯してくれたというのが意識に上がっている時は恋愛においては不安を感じている１つのサインだったりします。だから安心して彼に愛されるという未来の状況を創るためには先ずは１人の時間で安心を選択し続ける事なんです。無意識に選択する状態（感情）を変えるには意識的に選択する状態（感情）を変えるだけで良いんです。って理屈を理解するのは簡単なのですが…実際にこの状況でスマホを見るのを辞めて急にじゃあ買い物でも行っちゃいますか♡なんて意識の切り替え、感情の切り替えができるようにはならないですよね。意識の切り替え、感情の切り替えには有効的な手順があります。それは一旦彼は私の事をどう思ってるんだろう？という外に向いた意識をシャットダウンしてニューラルな状態を創る必要があります。今私は不安という感情をどのように体験しているのだろう？という問いをたててカラダの内側で不安を感じます。そして不安という感情が外からきたものでは無くただただ自分の内側に在るというニューラルな認識を持つ事なんです。このプロセスで意識を一旦内側に向ける事に成功するだけで少し気持ちが楽になるはずです。身体感覚としてもネガティヴな反応が少し和らいだ状態になります。このプロセスを挟むとじゃあ買い物でも行っちゃいますか♡ってモードに切り替えやすくなります。この意識の外向き、内向きの切り替えは１つの能力です。苦手な人と得意な人がいるんです。でも能力だから逆に言えば訓練さえすれば誰でも得意になりますそしてこの訓練に一番適した方法は瞑想です。瞑想はマインドフルレス（外向き）の状態をマインドフルネス（内向き）の状態へと切り替えてくれる最高の方法です。瞑想は意識の切り替え、気持ちの切り替えを早くしてく続きをみる
『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
愛されマインドを鍛える最善の方法とは！？